Els omega-3 mostren un benefici en el declivi cognitiu en revisió

Una nova revisió de la investigació que cobreix més de 25.000 subjectes conclou que els omega-3 ofereixen beneficis petits però importants per als adults grans que s'enfronten a un possible deteriorament cognitiu.

Segons una nova revisió, la suplementació d'Omega-3s està emergint com una eina valuosa per gestionar el declivi cognitiu relacionat amb l'edat. Els autors van concloure que els beneficis són lleus, però són clarament significatius estadísticament i són notablement consistents en les revisions sistemàtiques recents.

La nova investigació va ser el treball d'un equip d'investigadors associats a hospitals i universitats de Portugal. Es va publicar recentment a la revista Nutrients.

Els autors van assenyalar que els omega-3 són un ingredient-molt ben investigat- i amb aquesta llarga història i molts estudis de durada, poder estadístic i metodologies diferents, s'ha aconseguit una gamma de resultats més àmplia que l'ideal. Això és especialment cert en l'àmbit dels omega-3 i la seva relació amb la salut cognitiva.

Prenent la vista de 30.000 peus

En un intent d'aclarir aquesta imatge una mica fangosa, els autors van decidir mirar les revisions sistemàtiques que s'han publicat durant l'última dècada per obtenir una imatge d'on es dirigeix ​​la tendència general de la investigació.

Amb aquesta finalitat, van realitzar cerques a MEDLINE, la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques, Scopus i el registre prospectiu internacional de revisions sistemàtiques PROSPERO entre gener de 2014 i desembre de 2024.

Els autors buscaven revisions sistemàtiques que avaluessin estudis en adults o adults grans, que estaven sans, tenien un deteriorament cognitiu lleu o tenien la malaltia d'Alzheimer. A més, estaven buscant investigacions fetes només amb suplements, en lloc d'omega-3 que es van combinar amb altres intervencions.

També volien revisions que se centressin en assaigs controlats aleatoris només en poblacions humanes. Els autors van limitar la seva cerca a investigacions que s'havien publicat en anglès, espanyol o portuguès. Van acabar amb nou revisions sistemàtiques per incloure a la seva meta revisió. En total, van avaluar revisions sistemàtiques que incloïen 26.881 participants de 40 anys o més.

Àmbit limitat als estudis que van utilitzar una eina de mesura validada

Van limitar el seu abast als estudis que utilitzaven el Mini Mental State Examination (MMSE) com a eina d'avaluació del deteriorament cognitiu. El MMSE es va desenvolupar per primera vegada l'any 1975 i consta d'11 preguntes estàndard. Des de finals de la dècada de 1990, la seva validesa verificada i la seva ràpida reproductibilitat l'han convertit en una de les maneres estàndard de mesurar el rendiment cognitiu i el risc de desenvolupar demència.

Una cosa interessant que va sorgir de l'avaluació dels autors és que els beneficis dels omega-3 podrien implicar l'augment d'un cert nivell dins del cos, més que els efectes depenents de la dosi observats en alguns altres nutrients.

"Aquestes troballes suggereixen que el mecanisme terapèutic pot implicar efectes llindar en lloc de relacions lineals dosi-resposta, amb beneficis aconseguits un cop s'assoleixen els nivells efectius mínims", van dir.

"L'efecte positiu (encara que petit) observat de la suplementació amb omega3 sobre la reducció del deteriorament cognitiu, independentment del temps o de la dosi, suggereix que els metges poden considerar l'ús d'aquesta intervenció combinada amb altres intervencions recomanades per prevenir el deteriorament cognitiu", van concloure els autors.

Benvinguda addició al cos de proves

William Harris, Ph.D., cap de l'Institut de Recerca d'Àcids Greixos (FARI), va dir que aquesta nova investigació és una addició benvinguda al creixent conjunt d'evidències omega-3.

"Aquesta revisió actualitzada dels efectes dels àcids grassos omega-3 sobre el declivi cognitiu apunta a beneficis petits però significatius d'aquests nutrients importants en la salut mental. Es necessiten assaigs aleatoris més grans i definitius per determinar les dosis i el temps adequats per intervenir per frenar la pèrdua de capacitat mental", va dir Harris a SupplySide Supplement Journal.